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We are what we repeatedly do. Excellence is not an act, but a habit.
Start using this free habit tracker app today!

* With EveryDayHabit you track your habit building progress daily.
What are micro habits, mini habits or atomic habits? Atomic habits rely on the proven methodology of repeating an activity on a daily basis with a consistent trigger. Using small steps to establish a pattern that becomes a habit means that the big lifestyle changes can later follow once a micro habit is established.

* Starting an atomic habit.
Habits are easiest to build when you break down your bigger goals into the smaller simple daily habits that would take very little time and physical effort to complete. This is where the power of the atomic habit, or micro habit approach lies.

* How will EveryDayHabit help you?
Do you want to create good habits, break bad ones, and get 1 percent better every day? If you’re struggling to change your habits, the problem isn’t you. The problem is your system. With EveryDayHabit you will reduce your complex goals into simple behaviors that can be easily applied in your daily life and work. This atomic habit approach draws on the most proven ideas from biology, psychology, and neuroscience to create an easy-to-apply system for making good habits or breaking bad habits.
Whether you call them tiny habits, micro habits, or atomic habits, this is the habit tracker app for you!

* Build habit streaks.
Stay motivated with success streaks and keep your success rate as high as possible. The momentum builds quickly as you tick off more and more days. Keep building your habit, and don't break the chain. Habit streaks can be incredibly motivating.

* Log your daily habits with personalized comments.
Keep a habit diary with EveryDayHabit where you indicate how much you did each day, or why you didn't perform the desired habit. Habit check marks indicate successful days. The app also offers an option to mark legitimately missed days so that your habit stats don't get ruined if illness or circumstances renders you unable to maintain a habit streak.

* Set daily goal reminders.
Custom notifications will remind you to log your habit building progress. It is advisable to not use the app as a habit trigger, but to find a trigger in your normal routine, and just use the app as a habit tracker.

* Motivational texts to keep you going.
Motivational quotes from famous philosophers, authors and celebrities will keep you going while you build new habit chains. Share the motivational texts on social media to also motivate others. With habit building, motivation is key!

The process of habit building is not about a single impressive event. It's not about achieving high intensity. It is simply about consistency. Start habit tracking today!
Nós somos o que repetidamente fazemos. Excelência não é um ato, mas um hábito.
Comece a usar este aplicativo free tracker hoje!

* Com EveryDayHabit você acompanha o progresso do seu hábito diariamente.
O que são micro hábitos, mini hábitos ou hábitos atômicos? Os hábitos atômicos dependem da metodologia comprovada de repetir uma atividade diariamente com um gatilho consistente. Usar pequenos passos para estabelecer um padrão que se torne um hábito significa que as grandes mudanças no estilo de vida podem se seguir depois que um hábito micro for estabelecido.

* Começando um hábito atômico.
Os hábitos são mais fáceis de construir quando você divide seus objetivos maiores em pequenos hábitos diários simples que levariam muito pouco tempo e esforço físico para serem concluídos. É aqui que reside o poder do hábito atômico ou a abordagem do micro-hábito.

* Como o EveryDayHabit irá ajudá-lo?
Você quer criar bons hábitos, quebrar os ruins e ficar 1% melhor todos os dias? Se você está lutando para mudar seus hábitos, o problema não é você. O problema é seu sistema. Com EveryDayHabit você reduzirá seus objetivos complexos em comportamentos simples que podem ser facilmente aplicados em sua vida diária e trabalho. Esta abordagem de hábito atômico baseia-se nas idéias mais comprovadas da biologia, psicologia e neurociência para criar um sistema fácil de aplicar para fazer bons hábitos ou quebrar maus hábitos.
Se você os chama de hábitos minúsculos, hábitos micro ou hábitos atômicos, este é o aplicativo rastreador de hábito para você!

* Construa estrias de hábitos.
Mantenha-se motivado com estrias de sucesso e mantenha sua taxa de sucesso o mais alta possível. O momento se acumula rapidamente conforme você clica mais e mais dias. Continue construindo seu hábito e não quebre a corrente. Raias de hábitos podem ser incrivelmente motivadoras.

* Registre seus hábitos diários com comentários personalizados.
Mantenha um diário de hábito com EveryDayHabit onde você indica o quanto você fez a cada dia, ou porque você não executou o hábito desejado. Marcas de verificação de hábito indicam dias de sucesso. O aplicativo também oferece uma opção para marcar dias perdidos legitimamente, para que suas estatísticas de hábitos não sejam arruinadas se a doença ou as circunstâncias impossibilitarem a manutenção de um hábito.

* Defina lembretes de metas diárias.
As notificações personalizadas lembrarão você de registrar seu progresso no desenvolvimento de hábitos. É aconselhável não usar o aplicativo como um gatilho de hábito, mas para encontrar um gatilho em sua rotina normal, e basta usar o aplicativo como um rastreador de hábito.

* Textos motivacionais para mantê-lo.
Citações motivacionais de famosos filósofos, autores e celebridades vão mantê-lo funcionando enquanto você constrói novas cadeias de hábitos. Compartilhe os textos motivacionais nas mídias sociais para também motivar os outros. Com o hábito de construir, a motivação é fundamental!

O processo de construção de hábitos não é sobre um único evento impressionante. Não se trata de alcançar alta intensidade. É simplesmente sobre consistência. Comece o rastreamento de hábito hoje!


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